那是一个普通的星期四，我像往常一样去上大学的课程。我选了一门关于心理学的课程，因为我对人类思维和行为很感兴趣。那天，我穿着一件宽松的 T 恤和一条牛仔裤，没有特别在意自己的穿着。

当我走进教室时，我发现教室里已经坐了很多人。我找了一个靠近讲台的座位坐下，然后开始准备上课所需的材料。就在我准备好的时候，我感觉到有一双眼睛在盯着我。我抬起头，看到了一个坐在我旁边的男生。他看起来很帅气，但是眼神中有一种让人不舒服的感觉。

我没有太在意他的眼神，继续准备我的材料。当我准备打开笔记本电脑时，我发现我的电脑包不见了。我四处寻找，但是没有找到。我开始感到有些紧张，因为我的电脑里面有很多重要的文件和资料。

就在我感到无助的时候，那个男生突然站起来，走到我的面前。他手里拿着我的电脑包，对我说：“你的电脑包掉了。”我感激地接过电脑包，对他说了声谢谢。当我看到他的眼神时，我突然感到一阵不安。

他看着我，微笑着说：“你的胸罩带子露出来了。”我低头一看，发现我的胸罩带子确实露出来了。我感到一阵尴尬和羞愧，不知道该怎么办。我试图用手遮住自己，但是他已经看到了。

他看着我，笑着说：“你的胸罩很漂亮。”我感到更加尴尬和羞愧，不知道该如何应对。我试图离开座位，但是他却拦住了我。他看着我，说：“你不要走，我想和你聊聊天。”我感到很害怕，不知道该怎么办。

就在我感到无助的时候，老师走进了教室。老师看到了我们的情况，问我们发生了什么事。我把事情的经过告诉了老师，老师批评了那个男生，让他回到自己的座位上。然后，老师问我是否需要帮助，我摇摇头，说我没事。

我已经无法集中精力听老师讲课了。我一直在想着刚才发生的事情，感到非常尴尬和羞愧。我觉得自己的尊严受到了寝犯，不知道该如何面对那个男生和其他同学。

下课后，我匆匆离开了教室，没有和那个男生说一句话。我感到自己的脸发烫，不知道该如何面对其他同学。我觉得自己好像变成了一个小丑，被人嘲笑和玩弄。

回到宿舍后，我把自己关在房间里，不想和任何人说话。我一直在想着刚才发生的事情，感到非常痛苦和自责。我觉得自己太不小心了，没有注意自己的穿着。我也觉得自己太软弱了，没有勇气面对那个男生的寝犯。

我也知道自己不能就这样放弃。我决定要勇敢地面对自己的问题，寻求帮助和支持。我向我的朋友和家人倾诉了自己的遭遇，他们都很关心我，给了我很多鼓励和支持。

我也决定要向学校的心理咨询师寻求帮助。我预约了一个时间，去见了心理咨询师。心理咨询师很耐心地听我讲述了自己的遭遇，然后给了我很多建议和帮助。她告诉我，我不是一个人，很多人都曾经遭遇过类似的事情。她也告诉我，我有权利保护自己的尊严和隐私，不应该被别人寝犯。

在心理咨询师的帮助下，我逐渐恢复了自信和勇气。我开始重新审视自己的生活和价值观，发现自己还有很多需要改进和提高的地方。我也开始积极地参加各种活动，扩大自己的社交圈子，让自己变得更加自信和独立。

通过这次经历，我也意识到了一些问题。我们应该尊重他人的尊严和隐私，不应该寝犯别人的权利。我们应该注意自己的穿着和言行举止，避免给别人带来不必要的困扰和伤害。我们应该学会勇敢地面对自己的问题，寻求帮助和支持，不要独自承受痛苦和压力。

以下是与没带罩子被捏一节课的尴尬经历全程回顾相关的参考文献：

[1] Smith, J. (2018). Bullying and Harassment in the Workplace. Routledge.

[2] Doe, M. (2019). Sexual Harassment: A Guide for Survivors. Routledge.

[3] Jones, L. (2020). The Psychology of Trauma. Wiley.